晚上不吃飯對身體的危害比較明顯。分析如下：1、增加超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：從中醫(yī)食療的角度，如果晚上不吃飯，會損傷胃氣，進(jìn)而會使脾胃運(yùn)化能力下降，更容易使進(jìn)食的食物淤積在體內(nèi)，造成超重與肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加；2、增加發(fā)生糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：如果晚上不吃飯，會影響血糖正常波動(dòng)，進(jìn)而使血糖過高，或者過低，加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，使得胰島素分泌節(jié)律紊亂。如果胰島素代謝負(fù)擔(dān)加重，節(jié)律發(fā)生紊亂，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加；3、導(dǎo)致肌肉分解過多、消瘦：晚上不吃飯，會對肌肉的力量產(chǎn)生明顯抑制作用，不能使機(jī)體獲得足夠能量。因?yàn)槟芰康那啡?，會?dòng)員體內(nèi)儲存的脂肪，包括蛋白質(zhì)的分解代謝，會使機(jī)體因?yàn)槟芰坎蛔銓?dǎo)致肌肉分解過多，而發(fā)生消瘦的情況。