14歲男生猝死 商談時官員突發(fā)心肌梗塞不幸身亡

    發(fā)布時間：2016-11-17   來源：中華康網(wǎng)   
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如何預(yù)防猝死發(fā)生

1、生活規(guī)律

早睡早起，每晚睡足8小時，盡量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

2、經(jīng)常運動

應(yīng)根據(jù)個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5次。這樣會有利于保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。

3、合理膳食

應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

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