老人經(jīng)常失眠 不妨試試酸棗仁粥

酸栆仁可安神

了解老年人睡眠時(shí)間本來就比年輕人少的特點(diǎn)，積極地查找原因，如果失眠時(shí)間持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至開始影響日?；顒?dòng)，要及時(shí)就醫(yī)，以防影響身心健康，加重原有的病情。

中醫(yī)認(rèn)為心主神志，如果其功能正常，那么人就會(huì)精神飽滿、意識(shí)清楚。如果心主神志的功能失常，輕者失眠、多夢(mèng)、健忘、易怒、心神不寧，重者則神志昏迷、譫妄亂語。有幾種中藥可助安神：

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。味甘、酸，性平。能滋養(yǎng)心肝、安神、斂汗。酸棗仁可以做 粥，取酸棗仁10g、生地黃15g、粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。

還可以做棗仁人參粉，取酸棗仁20g、人參12g、茯苓30g。共研為細(xì)末。每次5、6g，溫水送服。亦可入粥中煮食。本方以酸棗仁斂汗，人參補(bǔ)益肺氣，茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養(yǎng)心安神，故也可用于虛煩不眠。

另外還有遠(yuǎn)志，又名葽繞、蕀蒬等。多年生草本，主根粗壯，韌皮部肉質(zhì)。具有安神益智、祛痰、消腫的功能，用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸，神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛。