生氣時學(xué)會如何“滅火”很有必要

在中醫(yī)看來經(jīng)常生氣可謂是百病之源。生氣會傷害身體許多器官比如：傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃、傷乳房。

俗話說“氣大傷身”但很少有人能在怒氣沖沖的時候做到心平氣和。經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，加快腦細(xì)胞衰老。

生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。另外人們在生氣時機(jī)體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使血糖升高，增加游離脂肪酸，游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，一旦超出正常值會直接對人體造成直接性的傷害。

很多人在生氣后幾乎都會說同一句話那就是“氣飽了”這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差。

所以當(dāng)你生氣時，不妨先做以下三件事來緩解心情:

1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。

2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。

3.深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。