5個壞習慣加速衰老 防衰老需多運動

“生命在于運動”。運動鍛煉是肌膚護理中不可或缺的一步。隨著年齡的增長，體育運動有助于保持肌肉張力和靈活性，同時也能提升整個身體素質(zhì)，保護心臟遠離疾病，讓你無論是從精神還是外貌上都處于年輕態(tài)。在全身血液流動得益于運動之時，甚至你的大腦也得到了保健，達到定額運動最簡便的方式就是散步，這種極佳的心血管運動被證實了能夠延年益壽。

生活和工作中，不僅男人有工作壓力，女性朋友也有自己不得已的壓力，懂得怎樣去管理壓力，會讓你發(fā)現(xiàn)生活更美好的一面。研究表明心理壓力會加速衰老。因為壓力超負時，你身體的自然平衡會受到影響，最終導致?lián)p害身體激素分泌，細胞修復和膠原蛋白生成過程。減壓的方式有很多種。比如你可以將注意力轉(zhuǎn)移到各種事物上，體育鍛煉可以釋放壓力。瑜伽可以讓身體在深呼吸與冥想中得到舒緩，增進氧氣，促進血液流動，提高能量水平。