問
怎么樣可以健康減肥

19歲

       2014-05-28 10:28      瀏覽8083次
    病情描述：
    以前怎么吃都不胖 后來吃零食太多 長(zhǎng)胖了 現(xiàn)在比以往飯也吃得少 零食也很少 可就是瘦不下去 有時(shí)刻意減肥瘦了 但很快就反彈了 哎 怎么可以恢復(fù)以前不胖的體制啊？ 減肥易反彈
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
    指導(dǎo)建議：
    建議一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2486 人
    2014-05-28 07:33
向TA提問

有用(19)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    體內(nèi)的脂肪堆積的比較多，或因?yàn)橐恍┘に厮降挠绊憣?dǎo)致的肥胖就是比較容易反彈，而且不容易控制。
    指導(dǎo)建議：
    要有毅力少吃多運(yùn)動(dòng)，可以吃不含熱量的食物以及低糖低脂的飲食，肉類不吃，多吃蔬菜和水果，其次要多鍛煉，把多余的脂肪消耗掉，這需要一個(gè)過程，但是肯定會(huì)恢復(fù)。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2014-05-28 10:33
向TA提問

有用(7)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    您好，可以考慮練瑜珈，別的肯定會(huì)反彈。而且減肥效果還很好,。
    指導(dǎo)建議：
    也可以嘗試用蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的，食用一段時(shí)間效果非常明顯。

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036 人
    2014-06-08 08:37
向TA提問

有用(6)