抑郁癥影響了睡眠應(yīng)該怎么辦?

26歲

       2012-10-26 11:39      瀏覽8002次
    病情描述:
    可能是畢業(yè)以后一直沒有什么好的工作吧,每個月掙的錢都不夠自己花的,馬上就要過年了,我都不好意思回家,越想越難受,有點抑郁癥了,而且這兩天發(fā)現(xiàn)睡眠也不是太好了,第二天上班都沒精神。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。指導(dǎo)意見建議生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653
    2012-10-26 09:51
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有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病。指導(dǎo)意見你好,抑郁癥的患者,建議體育鍛煉,睡前35小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動,也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物,對情緒、生物鐘、免疫都有影響,睡前要避免強光的直接照射。

    羅成海

    主治醫(yī)師 已幫助 2320
    2012-10-26 09:59
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有用(9)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥患者多數(shù)是由于壓力因素引起的,所以平時一定要學(xué)會放松心態(tài),放寬心情,不要給自己過多的壓力,這樣長期下去,很容易引起失眠的,建議你每天晚上盡量是什么也不要想,或者是多看一下輕松的電影會好一些。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-10-26 12:42
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有用(20)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    根據(jù)你的描述,有可能是得了輕微的抑郁,是一種心理障礙,表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落,自我否定,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭。指導(dǎo)意見建議不要給自己太大的壓力,凡事往好的方面去想,培養(yǎng)多方面的興趣愛好,多結(jié)交朋友,多聽音樂等都能有效轉(zhuǎn)移注意力,遠(yuǎn)離憂郁。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-10-26 14:03
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有用(6)