問
重度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來(lái)呢?

22歲

       2015-03-16 10:29      瀏覽6443次
    病情描述：
    我患有了重度抑郁癥，經(jīng)常在遇到不順心的事，就脾氣很暴躁，我這種情況很擔(dān)心，想咨詢一下，重度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來(lái)?想得到怎樣的幫助：重度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來(lái)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,不要總躺在床上,多做戶外運(yùn)動(dòng),同時(shí)要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理.建議多出來(lái)散散心，聽聽音樂跳跳舞，平時(shí)心情不要老憂郁，多加強(qiáng)自我鍛煉.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-16 07:31
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥如果是早晨起來(lái)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會(huì)緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負(fù)面癥狀的話，這時(shí)候要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動(dòng)，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-03-16 10:34
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