- 問
- 抑郁癥患者怎樣做才能夠緩解心理壓力？
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29歲
2015-04-04 04:08 瀏覽10808次
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病情描述：
我今年馬上就快奔三了還沒有對象，心里壓力挺大的的，經(jīng)常是半夜睡不著覺，做什么事情都無精打采的，心里總是很失落，平時也不愿意與他人交流，朋友說我這是抑郁癥的表現(xiàn)，真的不知道該如何釋放自己。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者平時需要怎樣做？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，長期的出現(xiàn)壓抑，是需要選擇自我放松。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用西酞普蘭或佐匹克隆等，但幾乎沒有什么藥物能根除。of
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實沒有想象的嚴(yán)重，抑郁癥如果是早晨起來嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負(fù)面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
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