究竟海藻孕婦可以吃嗎

海螺，海膽，蛤蜊等等這些都是屬于海產(chǎn)品，現(xiàn)代人都很喜歡吃海產(chǎn)品，因為它的營養(yǎng)很豐富，海藻也是屬于海產(chǎn)品，有很高的營養(yǎng)價值，我們都知道孕婦的飲食都很注意，那么究竟海藻孕婦可以吃嗎?“海藻”是海帶、紫菜、裙帶菜、石花菜等海洋藻類的總稱，是生長在海中的藻類，是植物界的隱花植物，藻類包括數(shù)種不同種類以光合作用產(chǎn)生能量的生物，下面我們來看看究竟海藻孕婦可以吃嗎。

它們一般被認為是簡單的植物，主要特征為：無維管束組織，沒有真正根、莖、葉的分化現(xiàn)象;不開花，無果實和種子;生殖器官無特化的保護組織，常直接由單一細胞產(chǎn)生孢子或配子;以及無胚胎的形成。

海產(chǎn)藻類(Algae)的統(tǒng)稱，通常固著于海底或某種固體結(jié)構(gòu)上，是基礎細胞所構(gòu)成的單株或一長串的簡單植物。大量出現(xiàn)時分不出莖或葉的水生植物。以海藻為名的生物囊括了很多種，這些形體差異巨大、橫跨了多種生命體，共同點主要是生活在海水中，可以通過自身體內(nèi)的色素體以及光合作用來合成有機物。

藻類雖無花、果、種子等構(gòu)造來繁衍后代，卻有各式各樣的生殖方式來適應環(huán)境。在無性生殖方面，有些細胞可以直接一分為二，如水綿，可以斷成數(shù)段，每段再各自成長為獨立個體;有的藻體可以產(chǎn)生許多有鞭毛的孢子，可自由游動，每一孢子成熟后各自長成為一新的個體;在環(huán)境不良時，有些藻類可產(chǎn)生厚壁的休眠孢子，等環(huán)境適宜時，再萌芽生長成新的個體。在有性生殖方面，有些藻類可產(chǎn)生雌、雄配子，經(jīng)由交配后才長成新的個體。

海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。孕婦可以通過吃海藻來補充DHA。因為海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。

而DHA藻油，從海洋單細胞海藻直接提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒有利用轉(zhuǎn)基因技術，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力強，含量穩(wěn)定，安全易吸收。對于吃海藻的多少，國際脂肪酸和類脂研究學會推薦DHA補充標準為：懷孕及哺乳期婦女DHA攝取量為300毫克。海藻與昆布作用相近，性寒清熱，咸以軟堅，味苦降泄，長于軟堅淡痰、清熱利水。海藻對于一般人群均適合，尤其適合缺碘者;脾胃虛寒者忌食用。孕婦可以少量吃海藻，注意不可過量。