到底孕婦能喝紫菜湯嗎

懷孕期間有很多飲食禁忌，每次吃飯都要在網(wǎng)上搜一搜，哪些是不能吃的，我相信很多孕媽都有這樣的經(jīng)歷，懷孕期間補充一定的碘對孕婦和胎兒是很有必要的，食補補碘是最佳的方式，那么孕婦能喝紫菜湯嗎？食物中紫菜的碘含量比較高，而且除此之外，紫菜還還含有多種維生素、礦物質(zhì)都是孕婦身體需要的，可見，吃紫菜對孕婦好處很多。

紫菜含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、B12、C，煙酸、膽堿、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等)、碘、鈣、磷、鐵等成分。營養(yǎng)雖高，但是孕婦不宜多食，特別是消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。
紫菜中含有的植物纖維，可以將腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)排出體外，起到保持腸道健康、預防癌癥的作用;紫菜中含有的膽堿，對改善老年人的記憶衰退有很好的作用，另外，紫菜中維生素A的含量比牛奶高67倍，維生素C的含量比卷心菜高70倍，蛋白質(zhì)的含量比鮮蘑菇高9倍?？梢姡喜耸且环N十分有益于人體健康的食品。
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質(zhì)。