吃夏威夷果有什么好處呢

現(xiàn)在由于網(wǎng)絡的普及，很多人都品嘗到了以前沒有吃過的東西，這些在現(xiàn)在也不算是很稀奇的東西了，比如說我們的夏威夷果，夏威夷果非常的好吃，有著淡淡的奶油味，是一種常見的堅果，除此之外，你對于夏威夷果還有哪些了解呢？除了美味好吃，吃夏威夷果有什么好處呢?

澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8，蛋白質(zhì)9%，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有干果皇后，世界堅果之王之美稱 ，風味和口感都遠比腰果好 。

經(jīng)醫(yī)學證明，澳洲堅果油能很有效地降低血壓。國外于1996年進行的一項研究中，16位血壓偏高的婦女同意在一個月的時間里改吃澳洲堅果油。結果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱。

長期食用澳洲堅果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態(tài)下。由于澳洲堅果油對血脂的雙相調(diào)節(jié)作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統(tǒng)。最新研究認為澳洲堅果油有預防血栓形成和控制血壓的作用。