常見(jiàn)的香蕉醋減肥法有用嗎

人們都嗜愛(ài)于自身苗條的身材，常常會(huì)因自身身材的不苗條而想盡辦法去改變，而人們最常想到的就是絕食，以減少食物的補(bǔ)充來(lái)減少自身的體重；但是這種辦法治標(biāo)不治本，極容易反彈，并且對(duì)身體也會(huì)造成很大的損傷，因此人們也在通過(guò)科技不斷尋找著科學(xué)的減肥方法，比如說(shuō)香蕉醋減肥法，但是這種方法的機(jī)理是什么呢?減肥真的有效嗎?下面我們就來(lái)看看常見(jiàn)的香蕉醋減肥法有用嗎?

香蕉醋減肥的說(shuō)法早幾年已有流傳，如今再次被說(shuō)起。這一方法源自日本，傳說(shuō)每日三餐吃三湯匙的香蕉醋就能達(dá)到月瘦8斤的功效。一些人第一次聽(tīng)說(shuō)香蕉跟醋的奇葩組合都會(huì)驚詫，這是什么東西，能吃么?下面，讓我們先回顧一下關(guān)于香蕉醋的傳聞：

減肥原理：香蕉醋所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)到人體內(nèi)，會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，避免脂肪囤積。做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可以食用。食用方法：可直接喝或用水稀釋喝，每日三餐前或三餐后的10分鐘喝三湯匙。

香蕉醋減肥傳言的依據(jù)原理是檸檬酸的循環(huán)作用。實(shí)際上人體本身就有檸檬酸循環(huán)的代謝途徑，只要正常進(jìn)食，自然產(chǎn)生檸檬酸循環(huán)作用，跟吃香蕉醋關(guān)系不大。

人們有種慣性的思路就是，一個(gè)東西好，另一個(gè)東西也好，那么這兩樣?xùn)|西加起來(lái)效果一定好。醋是樣好東西，用醋來(lái)烹調(diào)食物，減少食鹽的用量，能夠降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。但是食用醋泡香蕉并沒(méi)有傳言中的減肥效果。香蕉是水果中糖分和熱量比較高的一種。香蕉含較多淀粉，在有些國(guó)家還充當(dāng)了主食的角色。另外，香蕉食譜配方中加入了糖，再加上醋本身也含有熱量。飯前或飯后吃香蕉醋，攝入熱量不減反增，因此，吃香蕉醋減肥并不合理。