感冒的飲食調(diào)理

    發(fā)布時間：2016-04-08   來源：中華康網(wǎng)   

　　感冒的飲食調(diào)理：

　?。?）食宜稀爛、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影響，因此宜食易于消化吸收的稀爛、清淡食物，如應多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等，以減輕脾胃負擔

　?。?）多食蔬菜、水果：應酌情選用蔬菜、水果，如生姜、蔥白、香菜為發(fā)散風寒常用之物；油菜、莧菜、菠菜等宜于風熱之證；茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品；發(fā)熱退后，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等，以益氣生津。

　?。?）不宜亂用補品：感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好，若慮其體弱，需適當補充營養(yǎng)，可食用蛋類、乳制品等。

　　（4）少食多餐 寶寶感冒后，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數(shù)，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

　　（5）.適量補水感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當?shù)臑閷殞氀a充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃―36℃之間。

　　感冒的食療方法：

　?。?）三根感冒湯：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。水煎服：每天服用1次，連續(xù)服用2-3天。

　?。?）白菜姜蔥湯：白菜120克、蔥白、生姜各10克。做法：白菜冼凈、切碎，與蔥白、生姜一同加水煎煮后去渣。服法：每天服用2次，連續(xù)服用2-3天。

　?。?）小蔥老姜湯：細香蔥(小蔥)2-3根、老生姜1片、適量紅糖。做法：細香蔥、老姜片分別沖冼干凈后放置在小鍋內(nèi)，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續(xù)服用3天。

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