頭發(fā)出油脫發(fā)是由毛囊皮脂腺的功能障礙造成，與生活當(dāng)中的飲食、睡眠，以及情緒密切相關(guān)。頭發(fā)出油和脫發(fā)是生活中常見的癥狀，也是常見的皮膚病，其發(fā)生和生活規(guī)律、生活習(xí)慣密切相關(guān)。具體分析如下：1、飲食：多油、多糖、多辣的食物，會導(dǎo)致出油增多。比如甜食，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)、甜飲料，高糖的食物攝入到人體之后，會導(dǎo)致毛囊皮脂腺分泌更多的皮脂，會導(dǎo)致出油增多。另外，攝入多油的食物，如油炸、油膩的食物，也會導(dǎo)致皮脂分泌增多。另外，進(jìn)食辛辣的食物會導(dǎo)致皮膚干燥，皮膚干燥的情況下，毛囊皮脂腺會反射性地分泌更多的皮脂，從而讓頭發(fā)出現(xiàn)油膩膩的狀況。所以如果想減少出油，就要少吃高油、高糖以及辛辣的食物；2、睡眠和情緒：睡晚晚起、睡眠時間不足，以及焦慮、抑郁情緒的影響，都會影響毛囊皮脂腺的功能，導(dǎo)致出油增多和脫發(fā)情況的出現(xiàn)。所以，如果想減少出油、減少脫發(fā)，就要注意飲食、睡眠和情緒等生活習(xí)慣。