如果頭發(fā)出現(xiàn)愛(ài)出油、脫發(fā)的情況，應(yīng)該注意以下幾方面：1、注意飲食：如果經(jīng)常吃甜食，比如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)心，還有辛辣食物以及油炸食物等，頭皮就會(huì)分泌更多油脂，呈現(xiàn)出油增多的情況，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)。所以一定要注意飲食，這非常重要，俗話說(shuō)病從口入，頭發(fā)愛(ài)出油、脫發(fā)和飲食關(guān)系非常密切；2、注意睡眠：熬夜就會(huì)一把一把地掉頭發(fā)，洗頭發(fā)時(shí)水池就會(huì)出現(xiàn)很多掉落的碎發(fā)，睡眠對(duì)于保護(hù)頭發(fā)、減少出油都非常重要，建議12點(diǎn)以前入睡，最好在11點(diǎn)以前入睡。部分人比較忙碌，建議盡早入睡，早點(diǎn)起完成前一天沒(méi)有做完的事情，也會(huì)有一個(gè)安靜的環(huán)境，幫助完成昨天沒(méi)有完成的工作；3、注意情緒：如果經(jīng)常處在焦慮 、抑郁的不良情緒影響下，也會(huì)導(dǎo)致頭皮出油增多，還有掉頭發(fā)增多的情況。