8歲小孩睡眠的最佳時間是10個小時，在大多數(shù)指南中推薦小孩睡眠時間是10個小時，充足睡眠時間，對于小孩生長發(fā)育、智力水平影響較大。正常情況下，人的生長激素分泌在夜里10:00到凌晨2:00，是生長激素分泌最活躍的時間。如果錯過了這個時間，會導致小孩生長激素分泌不足，直接后果為生長矮小，有矮小癥的可能性，保證充足睡眠時間對生長發(fā)育較為重要。其次對神經(jīng)、精神發(fā)育也較為重要，人類是依靠神經(jīng)細胞的數(shù)目增加，即蛋白質(zhì)合成與神經(jīng)突觸的形成。都是蛋白質(zhì)合成突觸，神經(jīng)細胞發(fā)育都是在睡眠中發(fā)育。如果沒有充足的睡眠時間，讓大腦充分合成蛋白質(zhì)，形成突觸連接，智力可能也會受到影響。