經(jīng)常喝適量的紅糖水，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上而言，紅糖水當(dāng)中富含一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。經(jīng)常適當(dāng)喝一些紅糖水，為機(jī)體補(bǔ)充適量的碳水化合物，提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面都有著積極的好處；2、經(jīng)常喝適量的紅糖水，其中的碳水化合物還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中糖原的合成，提供豐富的原料，對于經(jīng)常進(jìn)行體力勞動或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，有利于緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減；3、經(jīng)常喝適量的紅糖水，為機(jī)體提供的碳水化合物，還能夠?yàn)榇竽X的代謝提供基本能量，對于經(jīng)常用腦，容易出現(xiàn)思維反應(yīng)能力下降，記憶力差，有著很好的緩解腦力疲勞，提高思維反應(yīng)能力和記憶力的好處。