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常喝牛奶有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
常喝牛奶的好處,具體分析如下:1、強(qiáng)壯筋骨:牛奶中富含豐富的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高。如果適當(dāng)?shù)某:扰D蹋瑸闄C(jī)體提供優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì),對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松有預(yù)防和緩解的作用,進(jìn)而發(fā)揮出強(qiáng)壯筋骨的好處;2、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性:對于經(jīng)常容易發(fā)生肌肉抽搐的人,適當(dāng)?shù)某:扰D萄a(bǔ)充鈣質(zhì),調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性,在預(yù)防和緩解肌肉抽搐方面有著積極的好處;3、增加血管彈性:對于高血壓的患者,適當(dāng)?shù)某:扰D?,增加血管彈性,在輔助降低高血壓方面有著積極的好處;4、提高機(jī)體免疫力:牛奶中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),因此常喝適當(dāng)?shù)呐D?,為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)免疫物質(zhì)生成,有提高機(jī)體免疫力的好處。
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