常喝牛奶的好處，具體分析如下：1、強(qiáng)壯筋骨：牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。如果適當(dāng)?shù)某：扰Ｄ蹋瑸闄C(jī)體提供優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松有預(yù)防和緩解的作用，進(jìn)而發(fā)揮出強(qiáng)壯筋骨的好處；2、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性：對于經(jīng)常容易發(fā)生肌肉抽搐的人，適當(dāng)?shù)某：扰Ｄ萄a(bǔ)充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，在預(yù)防和緩解肌肉抽搐方面有著積極的好處；3、增加血管彈性：對于高血壓的患者，適當(dāng)?shù)某：扰Ｄ?，增加血管彈性，在輔助降低高血壓方面有著積極的好處；4、提高機(jī)體免疫力：牛奶中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因此常喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，有提高機(jī)體免疫力的好處。