適當(dāng)?shù)睾妊蚰?，有著?qiáng)壯筋骨的好處。因?yàn)檠蚰坍?dāng)中富含一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適、吸收率比較高，因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，適當(dāng)?shù)睾妊蚰?，能夠很好地為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，有著積極的好處。適當(dāng)?shù)睾妊蚰踢€能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)檠蚰坍?dāng)中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料。因此通過適當(dāng)?shù)睾妊蚰?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感染性疾病方面的好處，也會非常強(qiáng)。通過喝羊奶為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也能夠?yàn)榧∪馓峁┴S富的原料。因此對于經(jīng)常體育鍛煉和經(jīng)常進(jìn)行體力勞動的人，通過適當(dāng)?shù)睾妊蚰?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預(yù)防肌肉衰減綜合征方面，也有著積極的好處。