經(jīng)期適量的吃甜食，只要不是過量，基本不會有發(fā)胖現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，女孩在月經(jīng)的第1天，糖代謝的速度比平時增加16%，到了第2-3天，糖分解的速度會在原來基礎(chǔ)上提高1倍，即月經(jīng)來潮期間，糖代謝的能力較強。在此期間，夜間的新陳代謝，也會比平時增加1倍，所以在經(jīng)期，適量的吃甜食，不會發(fā)胖，因為糖代謝比較快，但是并不代表可以過量的食用。因為物極必反，吃多了，代謝不掉，積存在體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，就會發(fā)胖。另外在正常的月經(jīng)周期中，如果適當(dāng)?shù)某蕴鹗常惺婢徑?jīng)期的緊張綜合征，舒緩情緒，改善睡眠的作用。因為在經(jīng)期，內(nèi)分泌環(huán)境的改變，過量的食用，會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖代謝不穩(wěn)定，引起分泌平衡被打破，會出現(xiàn)脂肪的淤積。所以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某蕴鹗秤幸妫遣荒苓^量。