軀體疾病，如慢性疼痛、急性疼痛、心臟病、肺病，治療疼痛，可通過(guò)改善心臟功能、肺功能，改善睡眠；慢阻肺、嚴(yán)重心衰，應(yīng)改善癥狀，從而改善失眠。身心疾病，是失眠最主要原因。提供良好的睡眠環(huán)境，包括舒適的床，溫馨、安靜的環(huán)境，調(diào)整身心健康，克服焦慮、緊張、抑郁情緒，放松自己，增加運(yùn)動(dòng)，與人交流宣泄調(diào)整，改善身心狀態(tài)，規(guī)律起居時(shí)間，注意飲食。