如果失眠持續(xù)3個月或者每周失眠超過3次，可以診斷為睡眠障礙、失眠，需要進行相應的治療，具體治療措施如下：1、心理治療：調整情緒、性格，改善對失眠的態(tài)度，避免焦慮、緊張；2、藥物治療：應用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠、谷維素改善失眠癥狀，入睡困難較嚴重的患者可以用思諾思、佐匹克隆改善癥狀。睡眠維持障礙患者一般選用苯二氮卓類的安眠藥物，包括地西泮、艾司唑侖，可以有效改善睡眠維持障礙；3、中醫(yī)康復治療：如按摩、理療、經顱磁刺激等；4、調整生活習慣：白天盡量避免睡眠，可以做戶外運動，夜間睡眠前飲用牛奶、蜂蜜水，避免飲用奶茶、咖啡、可樂等興奮飲品，避免劇烈運動、觀看恐怖電影。睡眠時要保持環(huán)境的安靜和黑暗，黑暗環(huán)境可以促進大腦褪黑素分泌，改善睡眠。