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糖尿病吃山藥粉需要注意什么
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 史曉陽 副主任醫(yī)師

山藥的成分比較豐富,有一定的藥食性,雖然能夠提供一定的營養(yǎng)素。但是因為山藥的主要成分是碳水化合物,在食用山藥粉的時候要關注一些細節(jié)問題。因此糖尿病患者在食用山藥粉的時候要注意以下幾個方面:1、烹飪方法:盡量將山藥粉做成固態(tài)的食物,比如做成面條或者饅頭、雜糧等,可能對血糖影響不會特別大;2、避免做成粉芡類:比如將山藥做成稀飯或者其他的配料,糊化的山藥粉更容易引起吸收加快,導致餐后血糖峰值增高;3、控制攝入量:如果食用山藥粉的量過大,同樣會讓血糖升的比較高。因此在吃山藥粉的時候更多的還要控制量,一般在100g以內的山藥粉就相當于碳水化合物同等量,能夠有效的控制總熱量和攝入量,保證血糖不至于進一步增高。

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