患者可以通過跑步等運動提升心率達(dá)一定水平，用以消耗脂肪、燃燒脂肪而達(dá)到健身作用，該心率水平稱為燃脂心率。通常燃脂心率指心率達(dá)到110-150次/分，可以通過簡單公式計算適合自己的燃脂心率，即220減年齡便是該年齡段的最大燃脂心率。通常推薦患者保持中、低強(qiáng)度的燃脂心率，進(jìn)行45分鐘以上的運動以達(dá)到燃脂效果。中、低強(qiáng)度燃脂心率指最大燃脂心率的60%-80%，而后持續(xù)運動45分鐘以上，可以達(dá)到一定效果的燃脂作用。同時患者應(yīng)根據(jù)自己的不同年齡、不同基礎(chǔ)條件、不同基礎(chǔ)疾病狀態(tài)，選擇適合的燃脂心率，具體分析如下：1、青年：基礎(chǔ)條件佳，身體素質(zhì)高，無相關(guān)基礎(chǔ)疾病，推薦高強(qiáng)度的燃脂心率進(jìn)行運動，即最大燃脂心率的80%以上進(jìn)行燃脂運動；2、中年人：基礎(chǔ)條件一般，推薦低強(qiáng)度的燃脂運動，即最大燃脂心率的60%以下進(jìn)行運動；3、老年人：基礎(chǔ)條件差，不推薦跑步等劇烈運動進(jìn)行鍛煉，推薦通過太極拳、慢走、遛彎等有氧運動進(jìn)行功能鍛煉。