對(duì)腸胃好的食物很多很多，如南瓜、小米、山藥等這些都是比較好的養(yǎng)胃食物。其中南瓜里含有豐富的維生素和果膠，能夠保護(hù)胃黏膜，有促進(jìn)消化的作用。早餐可以多喝粥類(lèi)飲品，像山藥粥、紅豆薏米粥等。補(bǔ)脾的同時(shí)對(duì)胃還有很大好處。豆?jié){、牛奶、雞蛋、瘦肉這些富含有高蛋白的食物，也非常有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)酸奶、蜂蜜也有促進(jìn)腸胃消化、蠕動(dòng)的功效，每天都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。菠菜是蔬菜中最有營(yíng)養(yǎng)的，既可以排除體內(nèi)的熱毒，也可以穩(wěn)定血糖，還可以補(bǔ)充鐵元素以及多種維生素，是食療的最佳菜品。不過(guò)注意吃菠菜時(shí)，首先一定要用開(kāi)水焯下，去掉過(guò)多的草酸。養(yǎng)護(hù)腸胃一定要保證少吃多餐、細(xì)嚼慢咽，而且要忌暴飲暴食和過(guò)于辛辣、刺激性的食物。要堅(jiān)持長(zhǎng)期的護(hù)理，不是一朝一夕的調(diào)控。