預(yù)防腰椎管狹窄，應(yīng)注意以下幾點： 1、應(yīng)避免久坐、久站、勞累、著涼，注意保暖，以免造成腰肌勞損加速脊柱退變； 2、加強腰椎的保健，需要時常進行腰椎各個方向的活動，還應(yīng)增強對腰肌和腹肌力量的鍛煉，腰腹力量增強有助于穩(wěn)定脊柱，保護腰椎，減少脊柱的退變； 3、在日常生活中應(yīng)注重對腰椎的保護，合理使用藥物。