頸椎病是退行性病變，人到一定年齡后，關(guān)節(jié)、韌帶、椎間盤均可發(fā)生退化，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定時對其過度的刺激可導(dǎo)致局部增生，即椎間盤高度丟失及關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其產(chǎn)生的神經(jīng)卡壓可引發(fā)神經(jīng)壓迫癥狀，這一疾病即為頸椎病。其預(yù)防應(yīng)加強頸部肌肉群力量，頸部肌肉群力量增強，頸椎穩(wěn)定性也會增強，關(guān)節(jié)韌帶和椎間盤的退變會得到緩解。經(jīng)常仰頭，包括放風(fēng)箏或游泳等動作，可延緩頸椎病程度加重。