現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長(zhǎng)，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以補(bǔ)鈣也是非常熱門的話題。小朋友如何進(jìn)行補(bǔ)鈣，推薦的是給小朋友食用含鈣豐富的飲食，比如奶以及奶制品、豆制品、海鮮、魚蝦等食物。一般0-6個(gè)月的小朋友推薦純母乳喂養(yǎng)；6-12個(gè)月的小朋友推薦每天600-800ml奶量；12個(gè)月以后的小朋友每天推薦400ml左右的奶量，然后在補(bǔ)鈣的同時(shí)，推薦常規(guī)維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D的補(bǔ)充可以促進(jìn)鈣的吸收。有些家長(zhǎng)問維生素D可不可以通過曬太陽的方式補(bǔ)充，回答是可以的，但是曬太陽給小朋友補(bǔ)充維生素的含量特別低，在夏天的時(shí)候太陽光特別強(qiáng)烈，能造成小朋友皮膚曬傷，在冬天的時(shí)候小朋友全身捂得十分嚴(yán)實(shí)，只有面部接受非常微弱的太陽光照射是不夠的。一般推薦每天400單位常規(guī)維生素D的補(bǔ)充，維生素D補(bǔ)充時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以一直補(bǔ)到成年時(shí)候。市面上流行的說法，比如骨頭湯里面加幾滴醋補(bǔ)鈣不推薦，骨頭湯里面鈣的含量非常低，而且有大量脂肪，不僅不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，有些時(shí)候還會(huì)造成兒童肥胖癥，所以說補(bǔ)充奶量，以及服用維生素D才是正確的補(bǔ)鈣方式。