?一般正常人血壓是120/70mmHg以下，收縮壓在120-140mmHg之間，舒張壓在70-90mmHg之間，是屬于正常高值，這個(gè)時(shí)候通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食調(diào)整。如果是長(zhǎng)期的非同日連續(xù)兩次以上，平靜測(cè)血壓情況下，都超過(guò)140/90mmHg，要適當(dāng)?shù)某运帲蜒獕嚎刂坪?。高血壓主要不能吃的太咸，要控制鈉鹽的攝入。不能吃的太油膩，包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚(yú)和肝、腎、腦這些動(dòng)物內(nèi)臟。盡量用植物油，比如花生油、茶油；可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀和鈣，吃蔬菜400-500g，牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg。抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒。肥胖的要注意減肥，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天吃完飯以后休息半小時(shí)，散步半小時(shí)以上，脂肪就開(kāi)始溶解，可以慢慢控制體重。