椎間盤(pán)突出可以游泳。而且對(duì)于椎間盤(pán)突出患者所有的運(yùn)動(dòng)中，絕大部分骨科醫(yī)生推薦游泳進(jìn)行鍛煉。因?yàn)椴还苁歉┡P或仰臥，只要是臥位，椎間盤(pán)的壓力會(huì)明顯減少，甚至接近于0。而游泳在水中浮力的作用下，椎間盤(pán)的壓力進(jìn)一步減少，所以對(duì)椎間盤(pán)突出的回縮和癥狀緩解比較有效。游泳的動(dòng)作可以使身體絕大部分的肌肉都能得到有效的鍛煉，特別是蛙泳、蝶泳等，這些泳姿對(duì)于椎間盤(pán)突出、腰背肌，甚至全身的肌肉鍛煉都有好處。所以對(duì)于椎間盤(pán)突出，建議大家多做游泳鍛煉，但不要做跳水動(dòng)作，盡量選擇水溫合適時(shí)再下水，游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)，不要使肌肉突然受涼。