在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們由于過(guò)多的焦慮可出現(xiàn)失眠，如擔(dān)心孩子的健康或有無(wú)畸形，孩子出生后自己的工作或家庭等。同時(shí)，懷孕后期，隨著腹部的膨隆，可出現(xiàn)呼吸的問(wèn)題或尿頻等不適，亦可引起失眠。懷孕失眠的處理方法具體如下： 1、保持心態(tài)的平衡：懷孕生子是一個(gè)生理過(guò)程，是一個(gè)完美的人生，準(zhǔn)媽媽首先要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，如有不適，多與愛(ài)人、家人或朋友溝通，緩解心理壓力； 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可帶來(lái)愉悅的激素，對(duì)抗不良的激素，除外先兆流產(chǎn)的孕婦，建議盡量的適當(dāng)活動(dòng)，避免整日臥床； 3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議以清淡易消化、溫軟的食物為主，補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，如肉、脂肪等，對(duì)孕婦并無(wú)過(guò)多的好處，孩子長(zhǎng)得過(guò)大或自己體重增加過(guò)多，對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)亦可引起失眠。