便秘是很多孕婦會遇到的事情，雖然不是大病，但是經(jīng)常會出現(xiàn)。防止便秘的方法主要有以下幾種： 1、養(yǎng)成定時排便的好習慣。一天當中人體排便反射最活躍的時段是早餐后，因此起床后要先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水再吃早餐，以促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，很快會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣； 2、多喝水，每天在固定時間飲水，要大口大口飲水，但不要暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液，這樣就可使糞便變得松軟，容易排出體外； 3、要多食含纖維素多的蔬菜、水果、粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆等，要定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物； 4、適量運動可以增強孕婦腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防和減輕便秘； 5、對于便秘難以緩解的孕婦，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。