蜂蜜是一種富含營養(yǎng)的食品，對人體有很多好處，但其并不是首選的失眠治療方法。有人在睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼岬瘸煞郑@樣的化學(xué)作用具有安神作用，可能會產(chǎn)生一定的效果。然而睡前喝蜂蜜水、食用蜂蜜制品或蜂蜜食物，并不一定對睡眠有益，可能只是一種心理作用。因此盡管蜂蜜作為一種有營養(yǎng)的食品，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下可以適度食用，但在治療失眠時不建議采用蜂蜜的方法。民間傳統(tǒng)上認(rèn)為喝蜂蜜水、食用蜂蜜制品或蜂蜜食物可以作為一種安慰劑或輔助治療，對失眠有一定好處，但這種觀點(diǎn)缺乏更多的科學(xué)依據(jù)和循證醫(yī)學(xué)的論證。因此不推薦使用蜂蜜、蜂蜜水、蜂蜜制品或蜂蜜食物等作為睡眠輔助治療的方法。建議采用其他方法進(jìn)行睡眠調(diào)理治療，可能會取得更理想的效果。