入睡難即入睡困難，是睡眠障礙的一種，主要定義是指上床在安靜狀態(tài)下大概超過30分鐘仍然不能入睡，可能就要判斷為入睡困難。入睡困難的治療又可以分為藥物療法和非藥物療法。1、藥物療法：對于有入睡困難的患者，可以選擇短效的安眠藥來幫助快速進(jìn)入睡眠，如常用的苯二氮?類的藥物，包括咪達(dá)唑侖，屬于短效的安眠藥。非苯二氮?類的一些新型安眠藥包括唑吡坦，又稱為思諾思，還有扎來普隆等，也可以幫助快速進(jìn)入睡眠；2、非藥物療法：除了使用藥物治療之外，還需要注意睡眠衛(wèi)生方面的問題，睡前不適合吃得太飽，或者吃難以消化的食物，睡前一小時(shí)不建議進(jìn)行比較讓大腦過度興奮的腦力活動(dòng)。睡前四小時(shí)不太適合飲用茶、咖啡這些容易導(dǎo)致失眠的飲品。睡前三小時(shí)也不太適合做強(qiáng)度比較大的體育運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致失眠。因此為了防止入睡困難，一方面可以使用藥物，再一方面可以通過改變這些不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。