晚上難入睡是睡眠障礙的常見癥狀，主要的原因可能有以下幾方面： 1、患失眠癥，睡眠不好，這時候就要針對失眠用鎮(zhèn)靜藥物誘導(dǎo)睡眠，能夠快速入睡； 2、因為不良習(xí)慣，比如睡前看使人興奮的電視，或者是進(jìn)行劇烈運(yùn)動，睡前喝具有興奮作用的飲料，比如咖啡、濃茶或者是含咖啡因的其它飲品，導(dǎo)致過度興奮無法入睡。這個時候要改變生活習(xí)慣，比如睡前不鍛煉或者是適當(dāng)減少運(yùn)動量，不要讓身體過于興奮。睡前可以聽比較舒緩的音樂，看比較輕松的書籍，但避免看特別讓人興奮或者是悲傷的書籍、電視，這樣能夠更好入睡。