感冒時(shí)可以喝小米粥，熬小米粥時(shí)可以多放點(diǎn)水。雖然小米性質(zhì)較涼潤(rùn)，但中醫(yī)五行認(rèn)為小米色黃、入脾經(jīng)，所以感冒時(shí)喝小米粥原則上沒(méi)有錯(cuò)誤。小米粥呈涼性，且含纖維粗纖維較多，適合輔助清理胃腸道積熱，幫助排便通暢。此外，粥自身水含量多，感冒時(shí)補(bǔ)水效果良好。但熬粥時(shí)不要加上大棗、核桃、桂圓等補(bǔ)品，雖然能增加小米粥口感，但這類(lèi)食物偏溫?zé)幔姨鹉伌魷?，易阻礙脾氣運(yùn)行，反而使氣機(jī)運(yùn)行不暢，對(duì)感冒的治療造成不利影響。此外，應(yīng)盡量少加雜豆，豆制品雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但產(chǎn)氣也較多，易導(dǎo)致腹脹、胃腸道不平和，影響上焦肺發(fā)散表邪。