吃紅豆究竟能不能變胖要具體問題具體分析，因?yàn)閷?dǎo)致身體變胖的根本的原因，并不是跟是否吃了紅豆有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系，具體是否會(huì)變胖如下：1、不會(huì)：如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免其它過多食物進(jìn)入體內(nèi)，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。 在此前提下吃的是適量的紅豆，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。而且紅豆當(dāng)中含有一定的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，也能夠避免吃進(jìn)來其它過多的食物，有助于保持能量負(fù)平衡，避免肥胖的發(fā)生；2、會(huì)：但是如果不加節(jié)制地吃了過多的紅豆，或者是吃完紅豆之后并沒有配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得紅豆當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。