對于中午吃飽晚上不吃，是否可以起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。1、可以：因?yàn)闇p肥機(jī)制發(fā)生最重要的，就是每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否形成了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果每天吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量，小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，機(jī)體就會(huì)形成能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就可以起到減肥的作用；2、不可以：如果中午吃得很飽，雖然晚上不吃飯，但是中午吃飽飯之后，產(chǎn)生的那些能量，有可能比一天當(dāng)中運(yùn)動(dòng)消耗的能量還要多，此時(shí)就形成不了身體的能量負(fù)平衡，當(dāng)然也就起不到減肥的作用。而且中午吃的很飽晚上不吃，會(huì)對于胃腸道的節(jié)律產(chǎn)生非常明顯的負(fù)面影響，使得胃腸道正常節(jié)律被打亂，而使得脾胃的運(yùn)化功能下降，更容易使得吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量在體內(nèi)蓄積，起不到減肥的作用。所以要想真正起到減肥，一定要科學(xué)均衡地吃一日三餐，才能夠起到真正的減肥作用。