深蹲傷不傷腰無(wú)法給肯定的回答，傷或者不傷。有些健身愛(ài)好者進(jìn)行健身的時(shí)候有一項(xiàng)深蹲的健身活動(dòng)，既然健身的時(shí)候可以深蹲，說(shuō)明深蹲不傷腰。 但是有人椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損。比如很多人做深蹲的時(shí)候，不單純是蹲下去，同時(shí)在前傾、彎腰，彎下腰深蹲然后再起來(lái)搬重物傷腰，因?yàn)檫M(jìn)行來(lái)回扭曲，產(chǎn)生巨大的負(fù)荷，不止傷腰部肌肉，而且還會(huì)傷到椎間盤(pán)。 如果在深蹲的時(shí)候保持腰部和腹部力量繃緊，保持腰部不活動(dòng)，深蹲起的時(shí)候不會(huì)傷腰，而且這是很好的鍛煉核心肌群里臀大肌的鍛煉方式，所以到底深蹲傷不傷腰取決于怎樣做深蹲。