熬夜是一個不良的生活狀態(tài)，在夜間，臟腑、大腦需要休息，其中大腦皮層的不工作，機體比如腸腹也處于休息狀態(tài)。在休息完之后，第2天才能夠很好地進行工作，才能很好地消化吃下來的食物。如果熬夜，特別是長期熬夜，很多人的生物節(jié)律都會被打亂，白天睡不好，晚上睡不著，而且吃東西也不好，進食后可能出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等。熬夜之后調(diào)理身體的方法如下：1、規(guī)律作息：對于熬夜，首先要規(guī)律自己的作息時間，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候要睡覺，能不熬夜就絕對不要熬夜，違背自然規(guī)律的行為一定對你有影響。在熬夜后，有充足的睡眠是最重要的；2、鍛煉：堅持健身，調(diào)整臟腑的機能；3、飲食：除上述情況外，還可以采用清淡飲食，讓胃腸功能恢復(fù)。