糖尿病患者可以少量吃腰果，每次不要超過(guò)十個(gè)，腰果含有豐富的植物蛋白，適量吃有益于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。腰果內(nèi)也含有不飽和脂肪酸，適量補(bǔ)充不飽和脂肪酸，有益于心血管健康，同時(shí)也含有豐富的鈣質(zhì)，由于糖尿病患者骨骼質(zhì)量明顯下降，適量吃腰果有助于鈣的補(bǔ)充，糖尿病患者少量吃腰果，還可以改善生活質(zhì)量。糖尿病患者不僅可以吃腰果，其他堅(jiān)果，如栗子、榛子、核桃，甚至花生、瓜子均可以吃，關(guān)鍵要避免過(guò)量。如果過(guò)量吃，會(huì)使蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且即使是不飽和脂肪酸等油脂攝入過(guò)多，也有可能使血脂受到影響。糖尿病患者在飲食上，要注意適度、適量，沒(méi)有絕對(duì)禁忌吃的東西，關(guān)鍵要選擇能量、密度不高，而且健康、均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，避免攝入過(guò)量。