蒸香蕉是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析，因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不跟是否吃蒸香蕉有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡有著直接的關(guān)系，具體如下：1、有積極減肥作用：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過多的食物，也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)吃適量的蒸香蕉，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到我們體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。而且吃適量的蒸香蕉，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃其他過多的食物，對(duì)于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果，同樣有著積極的作用；2、沒有減肥作用：但是如果不加節(jié)制的吃過多蒸香蕉，也會(huì)使蒸香蕉當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。