關(guān)于長期喝蜂蜜的好處和壞處，具體分析如下：1、長期適當(dāng)喝蜂蜜的好處：從中醫(yī)食療的角度，蜂蜜性味偏寒涼，能清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果長期適當(dāng)?shù)暮确涿郏宄c道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，在預(yù)防和緩解便秘方面，都有積極的好處。蜂蜜當(dāng)中還含有一定量的黃酮類物質(zhì)，能夠清除自由基，因此也有抗氧化、抗衰老的好處。蜂蜜當(dāng)中的黃酮類物質(zhì)，還能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，在提高機體免疫力方面，也有積極的好處。蜂蜜當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，也有積極的好處；2、長期不加節(jié)制過量喝蜂蜜的壞處：會使蜂蜜中的碳水化合物積少成多進入體內(nèi)，引起血糖增高，造成發(fā)生糖尿病風(fēng)險增加。