鈣片類(lèi)型包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，均可以服用，含量不同，需要計(jì)算元素鈣含量。人體在不同時(shí)期對(duì)鈣的需求不同，大部分患者每天可以補(bǔ)充800-1000mg的元素鈣，根據(jù)不同鈣片中元素鈣的含量，計(jì)算需要補(bǔ)充的鈣含量。如果處于青春期，短時(shí)間內(nèi)元素鈣需要含量較多，比如在1000-1200mg，發(fā)育平穩(wěn)時(shí)可以在800-1000mg，包括食物中可含有400-600mg，其它含量再進(jìn)行補(bǔ)充，確保在青春期能夠發(fā)育較好，身高增長(zhǎng)較快。如果希望身高有較大增長(zhǎng)還需要補(bǔ)維生素D，缺乏維生素D會(huì)造成鈣無(wú)法吸收，而從大便中排出，青少年想要增強(qiáng)肌肉補(bǔ)充維生素D比較重要。