哺乳期可以喝豆?jié){，豆?jié){對于營養(yǎng)的補充很有好處，而且豆?jié){中含有較多鈣質(zhì)，對于一些不能喝牛奶，即乳糖不耐受的女性而言，喝一些豆?jié){對于補充鈣質(zhì)也很有好處。哺乳期的女性由于要分泌乳汁，這個時候鈣大量流失，所以哺乳期應(yīng)該跟孕期一樣要進行補鈣。補鈣不僅是從藥物上補充，同時飲食上面也要有足夠鈣質(zhì)的補充，牛奶和豆?jié){都是含鈣較為豐富的食物，所以都可以適當(dāng)去進食。由于產(chǎn)褥期的女性會有大量的乳汗分泌，另外乳汁的大量分泌，身體往往容易缺水分，適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些水分，對身體和哺乳都有好處。所以哺乳期的女性，要盡量多喝一些液體的食物，豆?jié){是很好的液態(tài)食物，如果是平常喝水喝得不是很多，又不能喝茶、喝咖啡，并且也不建議喝太多的含脂肪湯類，豆?jié){就是一個替代的非常好的選擇。除了喝牛奶，可以喝豆?jié){來補充鈣質(zhì)，并且還有一定蛋白質(zhì)的補充。