每天中午犯困，一般屬于正常生理現(xiàn)象，因?yàn)槿祟惔嬖趦蓚€(gè)睡眠周期，一個(gè)在晚上，一個(gè)在中午。晚上是較明顯的睡眠周期，因?yàn)樯镧姷拇嬖?，晚上需長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)左右的睡眠來(lái)改善精力和體力，從而使第二天能有效的正常工作學(xué)習(xí)。而中午的睡眠周期較微弱，主要是在中午12點(diǎn)或中餐后的一段時(shí)間易出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。部分人犯困較明顯，部分人可能癥狀較微弱，目前研究發(fā)現(xiàn)中午睡半小時(shí)左右有助于精力和體力的改善，能提高下午的工作效率。此外，中午犯困可能是晚上睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間不足引起，這時(shí)可通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充晚上的睡眠不足，進(jìn)而可改善犯困癥狀。