早起適當(dāng)喝一杯蜂蜜水，對身體好處比較明顯，具體包括以下幾點(diǎn)：1、潤滑腸道：早起喝一杯蜂蜜水，能夠機(jī)械性地刺激腸道的蠕動，同時(shí)也能夠潤滑腸道，促進(jìn)糞便的排出。因此對于正常人幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣，有積極的作用；2、預(yù)防和緩解便秘：對于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，如果在早起喝一杯蜂蜜水，也能夠很好地促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的好處；3、預(yù)防低血糖：蜂蜜水當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，即糖分，早起容易發(fā)生血糖的波動，出現(xiàn)心慌、氣短等低血糖的反應(yīng)。如果在早起喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充適量的碳水化合物，對于平穩(wěn)血糖、預(yù)防和緩解低血糖的反應(yīng)，也有積極的好處；4、促進(jìn)消化：早起適當(dāng)?shù)睾纫槐涿鬯?，能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此能增進(jìn)食欲，為接下來進(jìn)食早餐提供很好的促進(jìn)消化作用。