常見的滋陰養(yǎng)血食物如下：1、滋陰食物：如鴨肉、甲魚等，中醫(yī)認為這類長期生活在水里的動物，其肉質(zhì)相對而言可能有滋陰的作用。此外日常飲用的牛奶和銀耳也有滋陰作用，藥食同源食物如阿膠等，有補血、止血以及滋陰潤燥的作用；2、養(yǎng)血食物：大棗有補血、健脾合營作用，經(jīng)常食用可以使人體氣血旺盛，豬血、鴨血等也有一定的補血作用。