日常滋陰的食物并不多，如果是藥食同源的情況下，可食用枸杞子，枸杞子可以直接服用。黃精是很古老的藥物，沒有副作用，主要功效為滋陰。 滋陰食物包括銀耳，既可以補(bǔ)肺又可以補(bǔ)陰，白銀耳可以加大棗同食以補(bǔ)氣，增加補(bǔ)陰效果。此外，食用豬皮也可以滋陰。驢皮即阿膠，服用也可以滋陰，但阿膠的價(jià)格較高，不建議經(jīng)常食用。